Dica: Benefícios da Aveia

A aveia é um alimento funcional e rica em fibras, vitaminas, minerais e proteínas.

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Possui uma fibra especial, que após a digestão fermenta no nosso intestino reduzindo o colesterol, combatendo microrganismos nocivos e auxilia o bom funcionamento do intestino.

A aveia também controla os níveis de açúcar no sangue, pois diminui sua absorção, evitando sobrecarga de glicose e insulina.

Ela também nos mantém saciados por mais tempo, sendo uma ótima aliada para controlar a fome.

Diminui a absorção de gordura, ajuda a reforçar nosso sistema imunológico e combate infecções.

Nutricionistas recomendam ingerir 3 colheres de sopa de farelo de aveia por dia.

A aveia possui inúmeros benefícios, porém não é aconselhada para as pessoas que são alérgicas ou intolerantes ao glúten.

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